季節の変わり目は普段元気な人でも体調を崩したりしますね。
季節の変わり目は気温差・気圧差などが激しく
さらに春は環境の変化も起きやすいので
自律神経が乱れ、ホルモンバランスも崩れやすい時期です。
自律神経が乱れたりホルモンバランスが崩れると
体調以外にもイライラしたりやる気が出なかったり・・・・
一番の療養は
栄養のある食事や良質な睡眠、適度な運動など
季節にかかわらず・・・日々の積み重ねという感じですが
こんな不調にお困りの方はいませんか？
私は春になると一時的に片頭痛持ちになってしまいます。
特に妊娠・出産後ひどくなってしまい
突然やってきて日常生活に大きく影響して困っています。
雨の日や夕方などに起きる事が多く
どうやら気圧が影響しているようです。
毎年ＭＲＩを撮った方がいいか、何か大きな病気ではないか
心配になってしまうのですが
低気圧が過ぎればまったくなくなってしまいます。
私は↓こんな
アプリを入れて事前に体調を知っておくことで
酷くなるのを予防しています。
頭痛～る
iPhone・Android対応アプリ
ダウンロード・利用 無料
①ダウンロードして自分の住む地域を登録します。（ＧＰＳ非対応）
②するとその地域の気象情報が表示されます。
③気圧差が激しい時には表示され、アラート機能もあります。（ＯＮ／ＯＦＦ可）
④自分の体調をメモすることもできます。
このアプリで事前に気圧差を知っておくことで
予定を調整しています。
また、片頭痛には適度なカフェインが効くとも言われているので
紅茶や緑茶を意識的に飲んだりします。
あとは、無理をしすぎないように心掛けています。
私はこのように事前に自分の体調を大雑把に把握しておくことで
生活が快適になるタイプです。
以前よりも頭痛薬を飲む機会が大幅に減りました。
でも「病は気から」で予報が来ると逆に体調を崩してしまうタイプの
人もいると思います。
もし片頭痛持ちや春の不調に悩んでいて
事前に知っておくと安心できる人はぜひ試してみてくださいね。
※頭痛には種類があるので激しい吐き気や頭を殴られるような衝撃・痛みを感じた場合は
すぐに受診してください。このアプリはあくまで気圧予報です。
